Stå med händerna på midjan, benen ihop. Börja att plantera foten åt sidan, rör sig växelvis strumpor och klackar. På samma sätt, ta kontakt med fötterna ihop. Gör denna övning 10-15 gånger. Sedan böjer knä och gripa en fot lår händer, flytta foten till vänster och höger, upp och ner, försöka hålla en balans i detta. Byt ben och upprepa övningen.
Sprid på golvmattan och sitta på golvet, benen och ryggen ska vara rak. Sätt händerna bakom och få dem att sluta. Försök så mycket som möjligt för att fördröja tårna på vänster fot, sedan plötsligt dra den mot dig, med musklerna ska sträckas så mycket som möjligt. Gör samma sak med höger fot. Upprepa denna övning tio gånger för varje ben.
Om dina fötter är formade som bokstaven X, med en sådan brist på rekommenderad ridning, cykling, skidåkning, simning bröstsim, springa, hoppa, och utför följande övning: sitta på golvet med benen i kors och klättra långsamt utan att använda händerna.
Krökning benen i framtiden kan få en massa problem, till exempel orsaka artrit. Sjukdomen med åldern kan leda till funktionshinder. Kirurgi för att korrigera krökning av benen görs på smalbenet området, är rehabiliteringsperioden ungefär två till tre veckor. I denna tidsperiod för att undvika alla typer av fysiska aktiviteter.
Tekniken omfattar installation av utrustningen fixering vid skenbenet osteotomi, dvs ben dissektion. Vid drift med användning av Ilizarov apparat som är liten i storlek och tillåter förflyttning av knäet tillräcklig. I huden är punkterad, storleken på 5-7 millimeter. Under perioden av korrigering och fixering behöver behandling rehabilitering (går med en rullator och utveckling i lederna), och den totala belastningen på en lem påskynda läkningsprocessen.