Hur tar man bort fett från det inre lår

 Sirastimova Olga, författare Justlady.      
Hur tar man bort fett från det inre lår
 Vackra och välformade ben - en önskan hos många kvinnor på vägen till perfektion. Tyvärr har inte alla naturen begåvat bra data. Fett på insidan av låret - det vanligaste problemet, eftersom det är musklerna i detta område mindre aktivt. Det finns en rad förfaranden som kan hjälpa dig.
 Fysiska övningar för höfterna för att stärka den inre låret, hjälpa till att eliminera överflödigt fett. Vi får inte glömma riktig balanserad kost. Försök att från sina menyer fet, stekt och söta livsmedel. Välj fler färska frukter och grönsaker, spannmål och magert kött och fisk.

Övning 1

Utgångsläge - sitter på golvet med benen utsträckta framåt. Lyft benen 15-20 cm, utan att böja knäna. Gradvis sprida isär dem i största möjliga bredd. Fix i detta läge under några sekunder. Nu även sakta klämma fötterna ihop. Motion bör upprepas 10-15 gånger för 3-4 uppsättningar.

Övning 2

Utgångsläge - stående, fötterna axelbrett, lätt böjda knän. Belly försöker rita. Håll ryggen rak. Placera händerna på midjan. Dra försiktigt vänster ben åt sidan vid maximal höjd, hålla balansen. I detta fall måste det högra benet rätas vid knäet. Sakta tillbaka till utgångsläget. Upprepa övningen, lyfta hans högra ben. Titta på axlarna, utan att lyfta eller böja dem. Motion rekommenderas att upprepa 10-12 gånger för 4-5 uppsättningar.

Förebyggande åtgärder

Stor övning för att eliminera fett på insidan av låret är skidåkning. Det räcker med att 15-20 minuter om dagen en lugn promenad i friska luften för att uppnå synliga resultat. Inte mindre effektivt till skönheten i benen handlingar och simning. Köp en prenumeration på 5-6 lektioner per månad, och att de inte kommer att passera till dig utan att lämna spår.

Massage

Massage på de inre låren bör utföras med hjälp av speciella verktyg för att bistå i nedbrytningen av fett. Du kan köpa dem i specialbutiker eller apotek. Medel för att applicera ett tunt lager av lätta massagerörelser, gradvis ökande friktion. Därefter kan den här webbplatsen wrap med plastfolie och linda en varm handduk eller bära byxor. Så du påskynda tillbakadragandet av fetter och processen för delning. Samtidigt kommer din hud att öka kroppens produktion av kollagen och elastin. Procedur rekommenderas att upprepa 3-4 gånger i månaden under 40-60 minuter.

Tags: benet fett delen lår övning radering