Utvecklare elliptiska försäkra att de kan ersätta alla andra simulatorer. Men nu experter på lämplighet för en helt annan åsikt. De rekommenderar engagerade på elliptisk tränare som ett komplement till den grundläggande utbildningen.
Elliptiska tränare är idealiska för människor som inte vill spendera mycket tid i gymmet. Välja optimala belastningen för sig själva, utan att lämna huset för att träna det kardiovaskulära systemet, eller bränna oönskade kalorier.
Fördelen med den elliptiska motionär är att samtidigt ha dina leder inte kommer att påverkas, men du kommer att få den nödvändiga träning. Inom en kort tid den elliptiska tränare kan använda nästan alla stora muskelgrupper. Kan använda den som ett folk med en tillräcklig nivå av fysisk kondition, och även utan den. Du kan göra det på gymmet och hemma.
Med hjälp av den elliptiska utövaren kan utföra några av de mest olika övningar. Om du deltar i den minst en halvtimme om dagen kan avsevärt stärka det kardiovaskulära systemet. Den elliptiska tränare är den perfekta följeslagaren för människor som vill gå ner i vikt. Han är perfekt för personer i åldern och de som är rädda under träningen skada lederna.
Ha simulator och nackdelar. Under utbildningen, se till att lasten inte är för stor. Innan träning på en elliptisk tränare, liksom alla andra, måste göra en uppvärmning och stretching. Under träningen försiktigt följa rytmen. Det bör inte överstiga normen, som rekommenderades av en läkare.
För lektioner på simulatorn passar alla fritidskläder. Det enda som inte är värt att spara - skor med bra dämpning. Det kommer att bidra till att undvika skador.