Hur att muntra upp dig själv. Le
Åh, hur många situationer avsevärt kan förstöra stämningen, vi träffas dagligen! Brutna häl, trångt transporter, dåligt köp, flydde kaffe, närmar de kritiska dagarna, en plats på din favorit blus ... Det finns fall som kan störa en kvinna under en ganska lång tid? Och vi, naturligtvis, ledsen, frustrerad, och börjar förstöra riktigt hårt liv själva och sina nära och kära.
Men en sådan olycka inte tillhör kategorin ohanterade saker. Ta ditt humör till normal kan vara, även om runt - kontinuerliga misslyckanden och nyck förmögenhet vill inte le, envist vända åt sidan. Kanske kommer någon att verka absurt påstående av dessa saker, men det mesta och vänder det för att jag inte vill se en sur ansikte på vårt ansikte. När allt det öde vi skapar oss själva, och lycka kommer in bara genom den öppna porten! Och även om de inte stänger på vår vilja, finns det alltid möjlighet till ett litet fönster öppnas något. Det är inte svårt, du bara samla mod att ta mig samman.
Hur att muntra uppOm oroligheterna är kontinuerlig följd, och för att ge en del - en del av dem inte erbjuds? Först av allt, är det nödvändigt att överge självömkan, så eländigt, ensam, förstod ingen. Synd denna typ orsakar från andra bara nedlåtande sympati eller dold Schadenfreude, och därför bara kommer att förvärra tillståndet för intern obehag.
Det är inte nödvändigt att ge upp och utmattad och väntar helt av sig själv tillbaka till det normala. Började upp till slumpen, av misslyckande skulle kraftigt försenat, och som ett resultat, är dåligt humör förvandlas till en djup depression, bli av med det utan professionell hjälp kommer att bli mycket svårt.
Kort sagt, vi måste aktivt och beslut agera även när ödet för lumen och våldsamt grin främre sikte. Agera med att söka det vinnande alternativet för sig själva varje detalj, varje ögonblick. Det är troligt att ödet flinade medvetet, vill driva oss på rätt sätt. Därför ska du inte ge efter för missmod och djärvt steg framåt. När allt hör vi till hela världen, och det Smiles stor variation!
För att börja lugna ner, annars stundens hetta, kan du ställa till nya problem. Finns det ett bra sätt att fixa interna kaos. Prova, trots allt, le och hålla ett leende på läpparna i tre minuter. Det är ganska enkelt, och kraftfulla - ansiktsuttryck av glädje kommer automatiskt att ge hjärnan en signal av välbefinnande, och han byggde om driftläge medvetande till det positiva.
Naturligtvis är ett leende inte tillräckligt för att muntra upp direkt. Gör ett steg - bli av strängen av negativa tankar, låta dem gå fria. Annars krypa de upp i Kalachik någonstans i hörnet av medvetande och, om möjligt, åter ta i besittning av vår existens. Försök därför att hitta någon som kan klaga till västen utan att kompromissa hans psyke. Om en väst inte, berätta om problemen på sin spegelbild i spegeln, eller skriva ut dem på en bit papper. Detta kommer att möjliggöra logiska förståelse av situationen och gör att du kan se det på ett annat, mer gynnsam ljus.
Hur att muntra upp dig själv? Syssla med nöjen
Så log vi, reprimand, men att njuta av något fortfarande inte känner för det. Hur att muntra upp dig nu? Beväpnad med dessa tips: nedgången av stämningen bör sträva efter att få så mycket fysisk och andlig njutning. Till exempel kan du äntligen råd med en god och välsmakande måltid i trevliga omgivningar. Hotet om extra pounds i detta fall, låt avgår på andra plan. De kan lätt elimineras med hjälp av laddning, som också är perfekt lyfter stämningen och ton.
Naturligtvis är det inte önskvärt att överäta all rad - kan orsaka illamående eller matsmältningsbesvär. Det är lämpligt att gå till en restaurang och äta i den eleganta, lyxiga miljö som främjar självkänsla och stärka förtroendet. Om detta inte är möjligt, kan du ordna en chic middag hemma. Det vore bättre om tabellen möter glada eget företag - dess energi kommer skingra dysterhet och melankoli. Bra och middag tillsammans med en älskad eller nära vän. Men även om det kommer att ske isolerat - synd. Huvudsaken är att det favoritmat och produkter som stimulerar produktionen av enzymer av "lycka" på bordet: ananas, bananer, choklad, valnötter, jordnötter, jordgubbar, ostron.
I samma dagliga kosten kan inkludera sojabönor, havre, hasselnötter, solrosfrön - de innehåller en hög procentandel av vitaminer "optimism".
När dåligt humör är mycket viktig och trevlig andlig mat som främjar den rätta stämningen. Lättläst spännande böcker, lyssna på bra musik eller bara tillåta oss att vältra sig i framför TV: n, titta på dina favoritprogram med en positiv attityd. Trots att köket har ett berg av smutsig disk, och i badrummet - en massa outplånligt tvätt. Men tvätt eller diska, om de inte är orsaken till denna mycket dåligt humör också, kan avsevärt höja den. Detta gäller för någon fysisk aktivitet. Därför kan vi springa, simma, cykla, dansa, tvätta golv, hugga ved, äntligen! Kort sagt, göra något för att mätta trött på löja och monotont tänkande hjärna tillräckligt med syre och lycksalig erfarenhet fysisk trötthet, mental trötthet kompenserande.
Du kan ordna en svindlande shopping, voyazhiruya shopping och köpa vackra små saker. Om medel för att köpa dem är inte tillräckligt, bara mäta om en massa klänningar och skor, för att beundra de lyxiga rätter eller obzavedёmsya några underhållande souvenir eller leksak.
Orsak missmod och irritabilitet kan ackumulerad trötthet.Hur att muntra upp i det här fallet? Glöm de ändlösa bekymmer och organisera sig mest bekväm och avkopplande vistelse. Samtidigt försöker ta så mycket njutning din kropp - skämma bort sin trevliga avkopplande bad och sedan placeras i en ren doftande säng och sova lugnt som de vill.
Utmärkt sätt att dåligt humör - kön. Han åter inte bara hormon påverkar vårt humör, men också gör att du kan känna dig älskad och omhuldade, vilket naturligtvis är reducerad till ett minimum pessimistisk.
Kort sagt, göra allt för att skapa sin egen välfärd. Och låt inte orolig samvete, och inte klagar på den tiden nära och kära. När allt, plocka upp dig, försöker vi skapa en bas för psykologisk och inhemsk komfort, vilket alla behöver.
Olga Kocheva
Damtidning Justlady