Att inte vara oroliga för kommande förlossningen, måste du fylla i alla förberedelser inför förlossningen.
Slutligen avgör vilket sjukhus du vill göra en baby till världen. Om du planerar att ingå ett avtal om arbetskraften, 36 veckor - den bästa tiden. Du kommer att ha tid att träffa en läkare som kommer att ta din födelse, och han kommer att ha tid att lära känna dig. Om du planerar att föda gratis, lär de mest detaljerade recensioner av utvalda sjukhus. Obs Fall inte under allmän rengöring av sjukhuset på tiden som du förväntar dig att föda. Och, i alla fall, se till att hålla ett öga minst en backup plan i fall av force majeure, eftersom sjukhuset kan avslutas oväntat av flera skäl.
Samla alla de dokument du behöver för att bli antagen till sjukhus, i en separat mapp. Exchange-kort, födelseattest, eller kontraktsarbete, pass, försäkring - dessa dokument bör du alltid ha med dig, eftersom deras brist på riktning är fylld med den smitt avdelningen vid sjukhuset. Också skriva ner en telefon hälsovårdsministeriet och försäkringsbolaget i händelse av en tvist, kan de komma till hands.
Samla alla de saker som behövs för att föda. Vanligtvis samlas fyra paket: de saker du tar med dig till BB; saker som kommer att behövas i postnatal vårdavdelning; saker på uttalandet för dig; att extrahera saker för barnet. Dröj inte avgifter på då, som det visat sig, mannen, i vilket fall, det finns inget hopp.
Övervaka din hälsa. Prenatal läkarna ägna särskild uppmärksamhet, eftersom det vid denna tid kan det finnas komplikationer i hälsa mor och barn.
Nu när du kan göra fortfarande i fosterperioden.
Det finns ingen gräns fysisk aktivitet. Simlektioner, gymnastik eller yoga hjälper till att hålla dig i god form och vara redo att arbeta i fysiskt arbete. Se till att inte överbelasta, kommer alla klasser låter dig njuta.
Om du vill kan du börja förbereda förlossningskanalen. För detta ändamål, olika vegetabiliska oljor, smörjande och massera perineum. Men effektiviteten i sådana aktiviteter ofta utmanas. Men ingen tvivlar fördelarna med sexuell aktivitet innan leverans. Sammandragningar i livmodern att förbereda sina födslovåndor, och prostaglandiner i sädesvätskan förbereda livmoderhalsen för offentliggörande.
Läs böcker om barnomsorg, kommer det att hjälpa dig att inte gå vilse efter leverans. Speciellt eftersom med barnet i famnen inte kommer att vara upp böcker.
Efter förlossningen kommer vanligtvis gård någon nedgång sedan allt är inte tillräckligt med tid. I synnerhet gäller detta för matlagning. Så du kan delta i förberedelserna av halvfärdiga hem - för att förbereda hamburgare, soppor, frysta hackade grönsaker av alla, något som kommer att underlätta din matlagning.
Restriktioner för prenatal oro, kanske bara på näring. Inte rekommendera att äta en tung måltid, för att inte överbelasta tarmarna. Efter förlossningen matsmältningsproblem - vanligt, så det är bäst att försöka undvika dem. På dagen för födelsen rekommenderas inte äta, eftersom detta ofta kan orsaka illamående och kräkningar under förlossningen.