Sakta ner och mosa: semester körning

 Alena Ignatieff, författaren Justlady.      
Sakta ner och mosa: semester körning
 Föraren bakom ratten är ständigt i ett tillstånd av förhöjd uppmärksamhet. Men efter timmar av körning reaktionen saktar ner, börjar göra ont hela kroppen och sömnig. I detta tillstånd, köra bil är farligt. Därför, om du känner dig svag och trött, är det nödvändigt att stanna upp och sträcka på benen.  
 Läkare rekommenderar chaufförer att vila varje 400 km. Och det bör inte vara bara en minut stannar vid en bensinstation. Det är nödvändigt att göra en paus i minst 30 minuter. Var noga med att komma ut ur bilen - du behöver för att få lite frisk luft, naturligtvis, om det kan kallas luften längs motorvägen. Men det är ändå bättre än att sitta i ett kvavt bil. Det är lämpligt att köra av vägen in på parkeringen, eller en specialutrustad plats för rekreation. Inte att missa. Gör lutar framåt, böjer bålen, cirkelrörelser av huvudet. Placera händerna på huven och tryck flera gånger, så att du tar bort spänningen från baksidan.

Det kommer att vara användbart för att göra och övningar för ögonen. Det enklaste och nyttig övning "i hörnet, på näsan, med sikte", då kan du "skjuta" i ögonen stoppa dig trafikpolisen inspektör. Allvarligare övningar lindra ögontrycket. Blunda och starkt starkt komprimera dem. Öppna och upprepa detta flera gånger.

Om du har huvudvärk, återställa cerebralt blodflöde. Öppna dörren och sitta halv vänt. Sätt fötterna på marken (om situationen tillåter, razuytes). Lean och sänka huvudet så lågt som möjligt mellan benen, händerna nedåt, rygg och nacke slappna av så mycket som möjligt. Börja gradvis och långsamt lyfta upp huvudet. I detta fall kommer ökningen från baksidan, känner varje kota. Efter detta utövar lite sit.

Men innan jag går på en lång resa, granska din garderob .... Det var obekväma kläder och skor orsakas ofta av trötthet vid ratten. En älskare av höga klackar måste vara åtminstone tillfälligt överge dem. Körning drog skodon tillverkade av naturmaterial på en plan, gummisula, med en hård baksida. Det bör inte kraftigt komprimera benet nära ankeln, vilket gör det svårt för blodcirkulationen. Vintern passar inte trånga stövlar som komprimerar de venösa kärl. Blusar eller tröjor portar skall inte pressa på nacken. Därför polo inte det bästa alternativet. Sluta ditt val på en t-shirt polo, där du kan justera porten spänne longslive med rund hals tröja med v-formad hals.

Tags: bil restaurering, kör, motion, avslappning, gymnastik, cirkulation