På vintern, för beredning av vitamin sallad tar 100 gram kål, 50 gram morötter och daikon, 1 ägg, 0, 5 matskedar olivolja, salt. Strimla vitkål, lite salt och sedan minns väl hans händer, så att det blir mjukare och tilldelade juice. Morötter och daikon, ren, galler, tillsätt kål. Koka kokt ägg, coola, minns gaffel, krydda med olivolja och lägg denna dressing till salladen. Om så önskas är det möjligt att lägga till några örter och citronsaft.
På våren, när våra kroppar behöver vitaminer speciellt, förbereda en sallad av unga rädisor och mungbönor groddar. Mash - liksom alla baljväxter - gör att du kan få saftiga krispigt groddar hög kvalitet. Placera bara en handfull kärnor på en fuktig trasa eller vävnad för att täcka från access av ljus och ta ett par dagar i en relativt varm plats. Ta om luckan och mung böngroddar är ca 2-4 mm, är det dags att konsumera mat. 100 g rädisor sallad för vitamin skuren i skivor, lägg 45 gram sallad och 20 g grodda kärnor. Krydda med salt. Patroner är gjorda av 10 g mager gräddfil och samma mängd majonnäs. Underbar våren sallad är klar.
Sommar - en tid då många mogna bär. Därför inkluderar möjligheten att sommarsallad i sitt medlemskap och deras. Ta 100 g små färska gurkor, 30 gram äpplen, skalade och utsädes bon, 30 gram röda vinbär och hallon. Gurkor och äpplen skurna i kuber, vinbär och hallon till slingan, men om de bär från hans förortsområde och bara lurade - det är bättre att inte tvätta. Fyll denna vitamin sallad kan leva yoghurt - osötad och utan fyllmedel.
Höstsallad är bäst förberedda från mogna tomater Astrakhan, Jalta lök, grönsallad - sallad passform Korn, eller Iceberg Lola Bianco. Lägg till detta en liten palett grönsak fetaost. Pepper. Fyll extra jungfruolja och citronsaft. Alla ingredienser för det kan tas i någon mängd. För att göra denna sallad inga regler, allt beror på din smak.