Det visar sig att på grund avHand Massage förbättrar blodcirkulationen och aktiverar rörelse lymfa, talgkörtlar och svettkörtlar. Detta har en positiv inverkan på huden på händerna, eftersom det finns så få talgkörtlar, så huden det finns mer torr, och därmed oskyddad. Själv massage av händer är inte bara användbar för huden, utan även för att återställa funktionaliteten av händerna, stärka leder och ligament. Det bidrar också till att minska smärta och svullnad efter skada. Efter långvarig fysisk ansträngning, när händerna är mycket trött, det bästa sättet att få dem styrka - en massage. I allmänhet har det en positiv effekt på hela kroppen.
Själv massage av händer Du kan göra det varje gång efter en manikyr när händerna fuktgivande kräm eller olja. Vegetabilisk olja eller kräm gnids lätt från fingertopparna till marken, och sedan fortsatte att stroke handleden, armbågen och ner till axeln. Massera fingrarna och händerna behöver särskild vård, eftersom enligt orientalisk medicin till pensel projiceras alla organ i kroppen, och genom att agera på vissa akupressurpunkter palmer, vi har en positiv inverkan på myndigheterna.Hand Massage hjälper till att reglera driften av samtliga system och inre organ. Det bidrar till att bli av trötthet, är effektiv som en förebyggande behandling för behandling av olika sjukdomar. Du kan göra lätt och snabbt massage på morgonen när du vaknar, för att muntra upp, dagen för att lindra trötthet, och på kvällen - för att slappna av.
Observera att massage är kontraindicerat i det faktum att de som har inflammatoriska eller pustulös hudskador, frakturer, sår och skrubbsår på huden. Damtidning Justlady redan talat om vad du kan göra bad och masker för händer spruckna och peeling. Utnyttja dem och föra huden för, och sedan kan du göra massage.
Endast behärska tekniken för självmassage, måste du hålla koll på dina känslor massage bör vara måttligt stark, men orsakar bara behagliga förnimmelser. Det bör inte vara obehag, smärta, och efter massage i alla fall vara blåmärken. Ta en lugn massage för att behärska tekniken med rörelse. På morgonen, när du vill vakna upp och muntra upp, gör en kraftfull massage i 1-3 minuter på kvällen massage bör vara djupare, varaktighet 5-10 minuter. För att göra det lättare att massera dina händer, borste borste med vegetabilisk olja - det kommer att bli dubbelt användbart förfarande. Gör massage i en position där dina händer är mest avslappnad.
Teknik för självmassage av händer från tidningen Justlady:
• inmalning. Gnid handflatan av varandra, baksidan av handen försiktigt massera den andra. I allmänhet bör dessa rörelser påminna handtvätt: mjuk, försiktig stroke. Efter några minuter gnugga kan vara mer aktiv.
• Värm upp lederna. Sakta pressa fingrarna i en knytnäve, och sedan lika långsamt sära, upprepa 10 gånger. Andra gången du utför samma övning, bara unclench fingrarna med större kraft. Börja sedan att knåda varje fog för varje finger: massera dem i en cirkulär rörelse. Gör en cirkulär rörelse av varje borste, omväxlande åt vänster och höger. Upprepa sedan övningen på komprimering och lossning fingrar. Flytta fingrarna som om du spelar piano - är detta en mycket nyttig övning.
• Massera fingrarna. Vi börjar med pekfingret och tummen försiktigt knåda varje finger från bas till spets. Cirkulära rörelser börjar massera lillfingret, försiktigt sträcker den från första knogen till spiken själv och rygg. Fortsätt enkla och gratis massage andra fingrarna.
• Massera handflatan. Mosa försiktigt insidan av fingrarna till handleden i en rak linje. Tumme massera handflatan resten av penseldrag på baksidan.
• Upprepa den första övningen: tre handflatan av varandra.
• Starta sedan den andra själv massage borste.
• Höger hand börjar sakta smeka sin vänstra hand på insidan av handflatan till armhålan. Flytta sedan handen på hans axel och utföra pumprörelser från axeln till baksidan av handen. Sådan
självmassage av händer göra för 10 minuter. Andas djupt när strök sin hand på insidan, och andas ut när vi utför på utsidan.
• Lätt effleurage. Upprepa föregående övning, men istället för att smeka handen trycka på massagelinjerna. Gäng på ytterkanten av handen carry.
• Samma princip utför stickningar ur hans hand till hans armhåla och rygg, fånga inte bara huden, men klämmande och stretching muskler. Upprepa 10 rörelser på varje hand.
• Efterbehandling
handmassageUtelämna fällt och skaka flera gånger tills de är helt avslappnad.
Handmassage är mycket trevligare att göra, om du använder en blandning av vegetabiliska och eteriska oljor. Om du vill veta hur man gör det, kan du läsa i damernas nättidning Justlady.
Alice Terentyeva