1. Alltför rejäl lunch kommer att leda till ökad sömnighet. Istället en rejäl lunch, börja dagen med en rejäl frukost, lunch och sedan dela i två lätta tilltugg. Detta kommer att minska energikostnaden för matsmältningen och hålla fattningen på arbetsplatsen. Din måltid bör bestå av protein och fiber, vilka ingår i följande produkter: fågel, kött, fisk, skaldjur, nötter, bönor och grönsaker.
2. Motion. Din kropp kanske inte har tillräckligt med syre, vilket leder till mer sömnighet. Daglig motion kommer att göra dig mer aktiv och kraftfull även efter en rejäl lunch. Om det inte finns tid för morgongymnastik, Odakyu från hans bil på en cykel eller promenera till jobbet till fots, även kan försummas hiss och röra sig i höghus i trappan.
3. Börja med effekterna av arbetet på morgonen. Veta tendens organismen till sömnighet efter lunch, planera ditt arbete så att förändra ett viktigt arbete på morgonen, för att underlätta arbetsflödet på eftermiddagen. Tilldela presentationer, möten och andra viktiga händelser före middagen och efter middagen njuta ett dokument eller e-post. Alltså du kommer att övervinna sömnighet utan att kompromissa ditt arbete.
4. Kampen sömnighet ... sömn. Om du känner dig sömnig efter lunch, betyder det att din kropp är trött och behöver vila. Finns det något bättre sätt att bli av sömnighet? Naturligtvis, för att ta en tupplur i en halvtimme. Dagtid sömn är uppfriskande och ibland ökar produktiviteten. Däremot måste du lära dig att vakna upp snabbt och gick till jobbet, och ändå kunna inte sova hela dagen.
5. Ta en promenad. Det är svårt nog att göra mig själv göra något för att göra dig dåsig, men måste du övervinna din lättja och få upp från fåtöljen. Ta en promenad runt på kontoret, på det omgivande området. Jogga upp och ner för trapporna, för att främja blodcirkulationen. Gör tio knäböj och sluttningar.
6. Tvätta ansiktet. För det första börjar en person att känna sig stel på grund av sömnighet, bara en kallvattentvätt och du glad som alltid. Kamma håret med en styv borste, massage någonsin. Och du kommer att se bättre och må bättre, och lättare att komma tillbaka till arbetet.
De flesta av dessa metoder - bara en tillfällig lösning för att bekämpa sömnighet. Ingenting ger sådana utmärkta resultat som regelbunden motion och en balanserad kost. Detta kommer att resultera i din kropp tillbaka till det normala, och på eftermiddagen letargi avdunsta som en ond dröm.