Om du är ägare av mörk hud och bara vill göra det för ett par nyanser ljusare bör tänka på din kost. Man skulle kunna tro att dessa två punkter i ett helt orelaterade? Du har fel. Det faktum att under ultraviolett ljus i den mänskliga kroppen att producera D-vitamin aktivt Och ljusare din hud, desto snabbare processen. Som erfarenheten visar tydligt svenskarna har den mänskliga kroppen lärt sig att justera mängden D krävs för att den vitamin på olika sätt. Om du inte får det med mat, är din hud pigmente reduceras för att säkerställa att produktionen av denna viktiga vitamin på grund av solexponering.
Så, vad ska göras för att de som desperat drömmer av marmor blek hud, som påverkar omgivande sin vithet och inre glöd? Till att börja, klippa hans tid i solen på grund av hudpigment produktionen är direkt beroende av mängden solljus, kontakt med huden. Lämna hemmet endast i skydd av mörkret eller uteslutande i molnigt väder, naturligtvis, inte nödvändigt, men att köpa ett parasoll och solkräm är ens värt det.
Ändra din kost, med betoning på livsmedel rika på vitamin D: fisk, räkor, färskt kött och musslor. Det viktigaste här - överdriv inte. Ät fisk och skaldjur är inte nödvändigt, men de bör definitivt gå till din veckomeny. Helt överge sola inte heller nödvändigt, eftersom en liten mängd solljus för att producera D-vitamin är nödvändig, men utövar måtta. Ut i solen, men inte sitta på den för länge.
I varje fall inte jaga den svenska vit, om du är av naturen begåvat med mörka ögon och svartmuskiga hy mer färg. Kom ihåg att din naturliga skönhet är mycket mer värdefullt och bättre än vad som är konstgjorda och artificiella plantager. Ta hand om det som ges till dig av naturen.