Först av allt, i ett försök att lindra trötthet fötter i slutet av en hård dag, bör du komma ihåg att ändra typ av verksamhet. Om arbetet är ansluten med permanent uppehållstillstånd i sittande ställning, vilket gör att utvecklingen av stagnation av blod i benen, bör det vara varje timme sådant arbete, om möjligt, få upp, gå en stund och utföra komplexa ljus fysiska övningar som syftar till att aktivera blodcirkulationen i de nedre extremiteterna.
Om arbetet är tvärtom, utförs på fötterna, bör du tänka över valet av bekväma skor och fritidsaktiviteter, där benen ett tag tas upp i liggande eller sittande ställning. I detta fall kommer högklackade skor bara provocera snabb trötthet. Därför är det bästa för jobbet är en låg klack skor som passar bättre än skor eller stövlar på en plan sula.
Kväll för att lindra trötthet kan rekommendera att använda kontrasterande fotbad, bad med avkok av örter som har venotoniziruyuschee action - här hästkastanj buljong, buljong lavendel. Kneipp kan omfatta douches och, där benen växelvis hällde i kallt vatten och varmt vatten med en temperatur på 37-38 ° C, och förfarandet bör avslutas genom att hälla kallt.
Kommer att vara användbart och delta i simning, och terapeutisk övning, där den ökade blodflödet i benen.
Med tyngdkänsla i benen, som upprepas ganska lång tid, är det nödvändigt att konsultera kirurgen phlebologist. Efter granskning, kommer läkaren att hjälpa dig att välja en kompression plagg, och vilken typ av tvätt och graden av komprimering beror på tillståndet av fartygen i den enskilda patienten. Utnämning av särskilda läkemedel för att förbättra vävnads blodflödet, som privilegium läkaren. Därför bör även salvor och krämer från "tunga ben" utses efter samråd med läkare.