Matmissbruk: hur man bevarar hälsan i nyårshelgen

Matmissbruk: hur man bevarar hälsan i nyårshelgen
 Nyårs helgdagar är associerade med en fantastisk bord - människor fira nyår, eskorteutåtriktad, slappna av och gå för ett besök. Faran med att äta för mycket är förenat med konsekvenser för deras hälsa - vid denna tid matsmältningsorganen har att arbeta med den extra belastningen.
 Vanan att småäta före måltiden tjäna dig väl - inte går att besöka eller en restaurang hungrig, annars kommer du att äta mycket mer än planerat. Det är bäst att avbryta aptit nötter, en bit ost eller keso, en bit kokt kyckling. Missa inte de vanliga måltiderna - försöker äta med samma frekvens, och du lyckas hålla dig själv om du vill prova alla rätter festbord.

Sällsynta semester komplett utan alkoholhaltiga drycker. Observera måttlighet i dricksvatten, och du kan styra mängden mat, och befria kroppen från oönskade kalorier som finns i alkoholhaltiga drycker. Fara fylld med godis - högtiden konsumtionen av godis och kakor överträffar alla acceptabla normer. Slåss detta kan bara vilje insatser - justera dina önskningar.

Styr fetthalten i festrätter. Om du förbereda dig, tänka igenom hälsosam meny i förväg - ge upp feta såser och fyllningar till sallader (ersätta dem med citron eller granatäpple juice, fettsnål yoghurt), kött och fisk laga mat på grillen (i stället för i ugn i smör och majonnäs). Förbered lätta grönsaks aptitretare och dessert inte posta glass och godis, och diverse frukter.

I nyårshelgen: s, kan du inte ens klicka på TV: ns fjärrkontroll - alla kanaler erbjuder ett rikt program så att det är svårt att motstå frestelsen att lägga sig på soffan med din favorit godsaker. Muntra upp och använda stor möjlighet att vila och återhämta - flytta mer, gå, gå till gymmet. Att vara på en fest, och aktivt delta i tävlingar och Meet - ju mindre du kommer att sitta vid bordet, den mer användbar umgås.

Nyårs fest börja med tilltugg - tugga, så att du snabbt fylld. Sätt på en platta några små portioner mat som du vill försöka och försöka sträcka nöjet att äta under en lång tid. Aldrig överäta till förmån för värdarna - gav dem en bättre komplimang om matlagning och artigt vägra.

Tags: aptit, helgdag, hälsa, kost, måltiden