Längden av nervfibrer i vår kropp är en miljard. Meter. Tro inte att nervceller inte regenerera om det vore så, skulle vi inte kunna motstå stötar och attacker av ödet, skulle några negativa omständigheter har avvecklats i en återvändsgränd. Nervfibrer återvinns, men mycket långsamt, så låt oss ta hand om dina nerver och inte tänka på hur man gräla med chefen eller kollega obehagligt ochhur man kan stärka nervernaAnvändaVanliga metoder.
Lugn, bara lugna
Alla sjukdomar i nerver - detta uttalande vi vet mycket väl, och ofta upprepa det för mig själv, sitter i en läkarmottagning eller vid en annan tidpunkt utan framgång försöker sova.Hur kan man stärka nervernaFör att inte bli irriterad vid minsta förevändning och inte blir deprimerade, hutt från alla högljudda ord eller skriker? Först av allt, förstår den enkla sanningen att din hälsa är i dina händer och du kan inte låta främlingar för att förgöra honom och ta din livsenergi. Låt inte dig själv att höja sin röst och förolämpning, omedelbart stoppa sådan kommunikation. Du - självförsörjande person, har du uppnått en hel del i detta liv. Arbete, familj, nära vänner - det är dessa faktorer som gör ditt liv meningsfullt och stöder viljan att gå vidare och utvecklas. Även om just nu något som inte är möjligt, vara långlivade, följ till syftet, och öde kommer att uppskatta dina ansträngningar.
Räddningen av drunkning - en skapelse av drunkning
Så först av allt, ge dig själv den rätta inre installation: inga omständigheter förfoga över dig, och du hantera ditt liv, känslor och känslor. Detta kommer att bidra till att jämna ut den smärtsamma reaktion på vissa negativa livet stunder och lägga förtroendet. Sedan kan du gå vidare till de ... vattenförfaranden!
Hav, flod, är varje vattenförekomst en stor hjälp för vårt nervsystem. Vatten lugnar, lindrar spänningar och dämpar immunförsvaret. Försök att använda varje tillfälle under sommaren för att bada i havet eller floden, sola i solen och njuta av den varma, gyllene sand.
Hur kan man stärka nerverna hemma, om domstolen i vintern och havet långt? Ta ett varmt bad med växtbaserade dekokt, de är idealiska sandelträ, lavendel och kamomill. Tillsätt 100 g av gräs tre koppar kokande vatten, sila och häll i ett bad av vatten. Slå på lugn musik, tända ett ljus och låt dig slappna av. Tja, om du vill gå med en älskad, bara den att lägga positiv vattenrening.
Hur kan man stärka nerverna genom kost
För den normala funktionen i nervsystemet behöver en mängd olika äta hjärnan för att få tillräckligt med viktiga näringsämnen. Fullkornsbröd, spannmål, köttprodukter, fisk och skaldjur innehåller B-vitaminer, folsyra och niacin, som är så viktiga för normal nervaktivitet. Bananer, jordgubbar och choklad hjälper kroppen att producera endorfiner - de hormoner av glädje, som förbättrar humöret och minskar tröskeln för irritabilitet.Folk sätt innefattar olika örtteer och drycker som har en lugnande effekt, hjälper till att lugna och lindra spänningar. Brygga en kopp kokande vatten tesked av blandningen av oregano, valeriana och johannesört, lägg en sked honung, och en stark hälsosam sömn tillhandahålls till dig.
Örter har en stor inverkan på den aktiva funktionen av nervsystemet, de inte bara ha en stimulerande eller lugnande effekt, men också lindra kramper, hjälper till med huvudvärk.Hur kan man stärka nerverna folk sätt? Ta dekokter och infusioner av örter som har en mild effekt på kroppen och som inte orsakar biverkningar.
1. Bered en örtte: mejram 30 g, 25 g hagtorn, klöver 20 g, 15 g av valeriana rot, pepparmynta 10 g; 3 msk. l. blandningen häll kokande vatten, kyla och drick 0, 5 dl flera gånger om dagen före måltid. Buljong stärker nervsystemet, normaliserar sömn.
2. Ta 3 msk. l. oregano, lägg i en termos och fyll med kokande vatten (0, 5-1 L). Drick 1/2 kopp på morgonen och på kvällen före måltider. Avlägsnar ökad nervös retbarhet och lugnar. Infusion bör inte tas av gravida kvinnor eftersom det stimulerar livmoderns sammandragningar.
3. Häll 2 msk. l. Valerianarot liter vatten och ånga vattenbadet. Sila och ta 70-100 g efter måltid. Valeriana stor hjälp med nervös utmattning, mental trötthet, lindrar emotionell upphetsning, normaliserar hjärtaktivitet.
Glöm inte att gå in för sport, kommer det att hjälpa dig att hålla din kropp och nervsystem i god form. Motion lindrar stress, tar bort toxiner och bränna fett. Det finns ingen möjlighet att gå till utbildning - studier hemma, gå på promenader.
Skriv ett husdjur. Rolig kattunge eller valp kommer inte låta dig bli uttråkad, gör du samlar och målmedvetet. Mer kontakt med din familj och vänner - de är exakt källa till glädje, som vi så ofta saknas.Hur kan man stärka nerverna i dessa oroliga tider? I svåra tider minns att säga kloka Salomo: allt går, och det kommer att ske.
Svetlana Krutova
Damtidning Justlady