Hur man stoppar aptiten

 De flesta av de människor som sitter på en diet, plågade natten hunger, som praktiskt taget inte övervinnas. Om du märker detta faktum, en översyn av timmar för lunch och middag. Behöver inte hela dagen att ge upp äta maten, sedan för att komma till kylskåpet och i mörkret börjar härja det. Även om du tittar på din vikt, betyder det inte att det inte kan finnas alls. Ät små portioner, men regelbundet, då natten kommer att lämna dig hungrig.

Om ökad aptit plågade dig hela dagen, försöka hitta det sätt som hjälper dig. Vissa kvinnor avbröt aptit via en kopp te, kaffe eller vanlig mineralvatten. Experimentera med detta. Och till måttlig hunger innan middagen, dricka ett glas någon saft, helst persika.

Under dagen bettet kaffebönor om du inte kan använda smaksatt dryck. För damerna som lider av högt blodtryck, lämplig mark kanel. Men från idisslar bättre ge upp. Det dämpar bara hunger, men eftersom det provocerar produktionen av magsaft, kan du inte begränsa dig under lunchen.

På den tiden, där du helt ge upp äta, bör dricka yoghurt vara låg fetthalt. Även lämpliga frukter, såsom bananer. Även om de är höga i kalorier, men ändå inte tillräckligt för att utlösa en uppsättning extra pounds.

Om du själv inte kan klara av en aptit, och lättare tilltugg inte ger de resultat, se endokrinolog. Läkaren kommer att hämta dig en drog som kommer att minska känslan av hunger. Ha inte bråttom att ta emot medel som är mest annonseras, inte alltid har nytta av dem. I vilket fall, ökad aptit på allvar behöver undersökning.