Problemet är fel sätt av livet, nu gjort en liten rörelse och äter snabbmat, det vill säga under en kort tid för att mätta kroppen. För att bekämpa överätande, måste du ge din kropp tid att signalera mättnad.
Det roligaste sättet att lugna aptiten äter choklad innan huvudmåltid. Inte utan anledning tillåter inte små barn att äta middag choklad sedan dess har lång övertala barnet att äta minst en sked gröt. Så använder för att minska aptiten choklad, men bara klassiskt bittra. Användningen av söta mjölk chokladkakor med nötter och russin eller fyllt helt elimineras. Lean på choklad bör inte vara att döda lusten att äta för mycket, äta 3-4 skivor. Och om du suger det som en klubba ett par minuter, kommer effekten att bli mer imponerande. Genom receptorer i munhålan, får mättnadssignalen in i hjärnan hos en organism, med önskan att äta för mycket försvinner ganska snabbt.
Bidrar också till utseendet på aptit användning av kryddor, örter och salt, eftersom de bidrar till överdriven utsöndring av magsaft. Resultatet är att kroppen kräver mer mat produceras för att neutralisera syran. Kasta salta och kryddiga rätter.
För människor som tror att maten är stor glädje i livet, och ständigt tänka på vad man ska skämma bort dig själv och vad du kan äta, det är ett utmärkt sätt att vinna frosseri: med frukter. Så snart går om hunger, behöver äta näringsrik, men inte sur frukt, såsom bananer. Han mätta kroppen, tillfredsställa din hunger och, till skillnad från apelsiner, mandariner, citroner, kiwi, eller kommer inte att bidra ytterligare utveckling av magsaft. Successivt kommer din kropp vänja sig en sådan diet, och du kommer att glömma sådant problem som frosseri.