Psykologiska orsaker till överätande

 Sofia, författare Justlady.      
Psykologiska orsaker till överätande
 Övervikt - föremål för en bitter kamp av tusentals kvinnor. Men för att bli av med oönskade pounds, bör du först av allt, för att eliminera orsaken. Matmissbruk har ofta en psykologisk grund för - en viktig faktor som leder till fetma och andra hälsoproblem.
 I de flesta fall är orsakerna till överätande rotad i barndomen inställningar. Hög kalorifattig diet, kravet att äta allt sätta på en tallrik, äta framför tv och godis som belöning - allt detta skapar fel ätbeteendet. Bekämpa dessa stereotyper måste planeras. Minska mängden portioner, var inte rädd för att kasta matrester utan ånger, under en måltid inte distraheras av något annat. Och, naturligtvis, inte belöna dig själv för en kaka tappade pounds eller andra prestationer.

I den dagliga liv och rörelse, fylld med allehanda stress och känslor, är utsökt mat en källa till glädje och detta antidepressiva. Många läckra höjning blodnivåer av endorfiner (hormon av glädje). Dessutom kan processen av att äta förvandlas till en vacker ritual, från vilken det är svårt att vägra. Många människor som lider av fetma, är inte redo att beröva dig av denna njutning helt medvetet.

Restriktioner för mat, typisk för det förflutna, kan ha en direkt inverkan på matmissbruk i nuet. Brist på medel för näring, brist på läckra livsmedel i butikerna, behovet av att dela godbitar: sådana problem under en lång tid bildar ett stabilt komplex. Riklig mat kompenserar psykiska obehag, fast förankrat i det undermedvetna. Denna orsak kan förvärras av en önskan att ha en mycket dyra och skadliga produkter: feta delikatesser, utsökta desserter.

Märkligt nog, en av orsakerna till överätande är en önskan att gå ner i vikt och äta mindre. Body uppfattar mat begränsningar som en signal om att du behöver fylla och konsumera mer. Dessutom under dieten, du kan undermedvetet tycker synd om dig själv och så snart som möjligt ge fria tyglar till sin aptit. Dock inte kritisera dig för att äta för mycket: en känsla av skuld i det här fallet bara förvärra situationen.

Tags: vikt, kost, psykologi, matmissbruk, orsaka överätande, aptit