Det finns ett bra uttryck "Vill du ha -. Ta en drink lite vatten" Den är lämplig för dem som vill förlora några pounds. Ofta, i stället för behovet av att äta, i själva verket begär kroppen en påfyllning av vatten. Spendera ganska säkert experiment så fort du känner dig svag hunger, istället för att äta, dricka ett glas vatten. Efter att hunger backa under en tid. Men i alla fall är det inte nödvändigt alls att flytta "på vatten och bröd." När allt kan verklig hunger besegras endast uppfylla sin mat.
Försök så mycket som möjligt att flytta. Glöm hissar, ofta gå till fots. Kalorier ätit kommer att bättre kunna absorbera och bränna, om du bor i rörelsen. Ledande en stillasittande livsstil, riskerar du inte bara gå ner i vikt men också få ännu mer i vikt. Allt du behöver är att gå från gång till gång. Det är önskvärt, om den vanliga kosten för dagen för att bränna 100 kalorier mer än i går.
Kan inte uteslutas från kosten av vissa livsmedel, såsom bröd, rött vin, mat rik på kolhydrater. I brödet innehåller B-vitaminer, i ett glas torrt rött vin - naturliga antioxidanter, och utan kolhydrater din kropp kommer att dra energi från ingenstans. Så det kan vara nästan allt, men med måtta.
Vad skulle ett mellanmål? Magra mejeriprodukter rika på kalcium, nötlever, stimulera produktionen av hemoglobin, frukter, som innehåller mycket fibrer. För dem som föredrar söta och doftande bakverk, och får äta en bit av kakan. Men då måste man ge upp kokt kött, kokt för middag. Och kan pohrustet choklad, men utan att skada siffrorna bättre att föredra att inte stogrammovym klassiska plattor, och deras miniversioner väger 50-60 gram. Om du vill inte bara gå ner i vikt utan också för att gynna deras hälsa, bara välja mörk choklad, som stimulerar hjärnan och hjärtat.