Sjukdom eller trötthet?
Världshälsoorganisationen utfärdat en besvikelse prognos att 2015, är depression en sjukdom, kommer att släppas i första hand, överträffar onkologi och kardiovaskulära sjukdomar. Vad är orsaken till en så triumfer förväg för att ledande positioner? Det kan finnas många: den allt snabbare livs dikterar sina egna krav för den dagliga rutinen, att ta hand om sina karriärer, kronisk trötthet och problem i mellanmänskliga relationer.
Om depressionen inte är associerad med patologiska störningar, är det fullt möjligt att vinna,behandling av depression folkmusik rättsmedel alltid har en utmärkt effekt sådana fall. Bara till en början, måste du förstå de bakomliggande orsakerna till din hälsa. Om irritabilitet samband med elementära trötthet och slitsam belastning av ansvar som du har laddade sig osjälviskt,för depression kommer att vara enkla: att flytta en del av professionella oro till kollegor runt huset, be om hjälp från medlemmar i hushållet. Försök att få tillräckligt med sömn och hitta skott i små vardagliga njutningar: en solig dag, ett barn leende och ett vänligt ord älskare.
Tecken på depressiva tillstånd:
• depression, dyster stämning
• besatt tänkande om samma problem, oförmåga att fatta ett definitivt beslut
• förlust av livsmål och intressen
• konstant känsla av fysisk trötthet
• orsakslös irritabilitet
• aptitlöshet / överätande
• dåsighet / sömnlöshet
• brist på libido (sexuellt intresse)
• somatiska manifestationer (tryck, hjärtklappning, buksmärtor, och ledvärk)
• nedsatt minne och ständig uppmärksamhet spridning
• sug efter alkohol
Om du hittar minst tre av ovanstående symtom, så har du depression. Men gå inte till dyra kliniker hjälper dig finabehandling av depression folkmusik rättsmedel. Först av allt, lugna ner och tar sig tid att sätta dig obotlig diagnos. Depression drabbar 10% av befolkningen äldre än 40 år, och många kända personer som hon har uttryckt allvarliga: Ludwig van Beethoven, Vincent Van Gogh, Amadeus Mozart, Winston Churchill - dessa är bara några exempel. Depression är inte hindrat dem kända över hela världen, kanske är det en nödvändig förutsättning för att skapa ett mästerverk?
Ät för din hälsa!
Låt oss titta på fysiologiska orsaker till depression. Brist på folsyra och vitamin B6, vilket kan orsakas av psykisk stress och för stort intag av vissa läkemedel leder till en brist på serotonin i kroppen - det hormon som ansvarar för gott humör. Brist på C-vitamin och järn samt provocerar depression.
Behandla depression folkmusik rättsmedelDet kräver inte införsel av narkotika, som börjar med en balanserad kost. Grönsaker och frukt bör vara närvarande i dieten, de är rika på vitaminer och fibrer. Järn produkter - lever, nötkött, rödbetor och granatäpplen, rädda dig från anemi, och som en följd, den fysiska svaghet. Bananer, jordgubbar och choklad - viktiga produkter för att lyfta stämningen, innehåller hormonet serotonin njutning.
Medel från depression inkluderar örtteer och dekokter:
1. Buljong mynta med kamomill - toner och lindrar spänningar;
2. Avkok av havre med honung - rika på järn, glukos;
3. En dekokt av valeriana - lugnar, normaliserar hjärtslag;
4. buljong Hypericum och oregano - innehåller vitamin C, lindrar magkramper.
Alkohol tinkturer säljs som en färdig produkt på apoteket, de måste ta i dessa proportioner. Tinktur djävulen lindrar nervös spänning, Eleutherococcus tinktur - nervös depression och neurasteni, Stilla tinktur - lugnar och hjälper till med huvudvärk.
Sov med alla bekvämligheter
En viktig faktor vid behandling av depression är en normal sömn. Under sömnen, innefattar kroppen återhämtning funktioner uppdaterade celler, och trött på dagen hjärnan tolkar och bearbetar informationen. Därför är det så viktigt att avsätta tillräckligt med tid för sömn. Man tror att god sömn kräver 7-9 timmar, beroende på individuella omständigheter. Gå till sängs samtidigt, innan du går till sängs, ventilera rummet. På natten kan du dricka varm mjölk med honung - den slappnar kroppen och hjälper dig att somna snabbare. Utmärktför depression och sömnlöshet - doftande påse kuddar, som kan sättas bredvid sänggavel. Fyll en kudde kan vara olika örter: kamomill, mynta, oregano.
Älska dig själv
Och det viktigaste villkoret - älska dig själv och förlåta dig själv lite tillsyn, vilket är för varje person.Behandla depression folkmusik rättsmedel hjälpa till att återställa de fysiologiska funktioner i kroppen, och att återställa den normala psykiska tillstånd damtidning Justlady råder följa följande regler:
• Gör ett schema, kommer det att hjälpa till att organisera deras produktiva aktiviteter
• Motion, besöka poolen
• mer benägna att kommunicera med nära och kära och vänner
• inte underkasta sig hans alltför höga krav
• Var inte rädd för att misslyckas, inte misstar enda som gör ingenting
• Glöm inte att skämma bort dig själv, en bit läcker tårta och avkoppling i ett varmt bad med väldoftande skum påminde om att vårt liv är fullt av trevliga stunder.
Svetlana Krutova
Damtidning Justlady