Hur att bestämma graden av fetma

 Beräkna body mass index (BMI) kan vara tillräckligt snabb enligt formeln utvecklats av experter, dietister. För att göra detta måste du dela upp din vikt, beräknat i kilogram med din längd, räknat i meter i kvadrat. Till exempel är din vikt 80 kg och längd är 164 cm Ställ in höjden i meter, erhålls 1, 64 m Nu du multiplicerar precis det med samma nummer, det visar sig:.. 1, 64 x 1, 64 = 2, 6896. Då finns det bara dividera vikten med det resulterande antalet. Så, är 80/2, 6896 = 29, 74. Denna siffra ditt BMI. Man kan bara jämföra den med de värden som anges i en särskild tabell.

Om du upptäcker att du har ett index mindre än 19 indikerar det dystrofi; 19-25 - perfekt; 25-27 - övervikt; figur 27 till 28, 5 indikerar en första grad av fetma, 28, 5-35 - i genomsnitt, och 35-40 - till svår. Om din BMI större än 40, då du kan diagnostiseras mycket svår fetma.

Om du upptäcker att du är i riskzonen, sedan beräkna den andra index, vilket kommer att hjälpa dig att avgöra hur mycket övervikt hotar din hälsa. Det kallas buken Index (AI). Det är nödvändigt att klargöra vilken typ av form du har fetma: buk eller visceralt. I det första fallet finns det extra vikt i buken. I den andra - ansamling av fett sker mellan alla organ i kroppen. Dock anses det den farligaste buken typ.

Han betraktas som indikatorer på midjemått och höft. Först, mäta dem, och sedan ersätta i formeln: midjemått dividerat med höftmåttet. Till exempel, om du har en midja är 95 inches och höfter 90, resultatet är en 1, 1. Återigen, se tabellen.

Vid bestämning av AI är mycket viktigt att ta hänsyn till personens kön. Så för kvinnor graden av indexet är mindre än 0, 8, 0 och för män, 95. Den ökade risken observerats hos män med ett index på 0, 95-1, kvinnor 0, 8 och 0, 85. Jo, att frukta för sina hälso män där AI och mer än en hona, i vilka det är större än 0 85.