Hur att återhämta sig från rökning

 Mest påverkas av rökning ljus, då måste du ge dem en hälsosam miljö. För att göra detta, ventilera rummet minst 4-5 gånger om dagen, för sista gången - innan du går till sängs. Förutom frisk luft för att accelerera reningen av lungvävnad infekterad krävs negativa joner. I områden där arbetet elektriska apparater - TV, dator, mikrovågsugn, luftkonditionering, för att bilda ett stort antal positivt laddade joner. De agerar inte på rengörbarhet av lung epitel. För att underlätta rening av lungvävnad från ackumulerade gifter, försök att andas mer luft som innehåller negativa joner. Detta underlättas genom att gå genom skogen i närheten fontäner i parken. Du kan köpa en luftfuktare och luftjoniseraren.

Väl återflimmer luftvägsepitel inandning hlorfilliptom. För att göra detta, tillsätt en kvarts tesked av läkemedlet i ett glas varmt vatten och gör förfarandet i 10 minuter dagligen under 7 dagar. Från huskurer används infusion av lagerblad, förutom rengöring av lungepitelet, fortfarande stimulerar immunsystemet. För att göra det, ta 6 lavrushki blad, lägg dem i en termos och häll upp ett glas kokande vatten. Insisterar han kommer att vara 12 timmar och sedan ta en tredje kopp 3 gånger om dagen före måltid. Kontra emot dessa pengar är graviditet.

När rökning också skadat fartyg, deras väggar gradvis förlorar sin elasticitet. Risken för åderförkalkning hos rökare är 10 gånger högre än hos icke-rökare. För att återställa elasticiteten i kärlväggen, börjar ta vitamin PP och Riboxinum. Glöm inte att dricka regimen, under den kalla årstiden dagliga volymen av vätskeintaget bör vara minst 1, 5 liter, och i varmt väder - inte mindre än 2 liter. Om ditt arbete innebär långa perioder av sittande, regelbundet genomföra raster och gör övningar är också användbara dagliga jogging utomhus. Så du kan undvika trafikstockningar i armar och ben och förhindra blodproppar. Från folkmusik rättsmedel för att stärka blodkärlen tar avkok av kamomill, rölleka blommor och björk knoppar. För att detta ska 2 matskedar örter häll kokande vatten i en mängd av 0, 5 liter och låt stå i 30 minuter. Sila, tillsätt 1 tesked honung och dricka en halvtimme före måltid, morgon och kväll i 3 månader.

Effekter av exponering för nikotin är också en kränkning av matsmältningssystemet. Rök minskad produktion av saliv och magsaft, saktar intestinal motilitet och störd matsmältning. För att eliminera dessa effekter börjar följa en diet med begränsning av kryddig, stekt och salt mat. Glöm inte den gamla regeln: "Ät frukost själv, middag Dela med en vän, och middag ge till fienden." Av läkemedel för matsmältningsenzymer hjälper bäst, men innan de tillämpar dem se till att kolla med din läkare, gastroenterolog. För att påskynda avskaffandet av toxiner från tarm adsorbenter kan dricka och naturläkemedel laxermedel takt på högst 10 dagar. Om det finns tecken på gastrit, inkludera i den dagliga kosten för spannmål och soppor pudding i 30 minuter innan du äter.

Beroende av dåliga vanor kan vara ganska lätt. Och för att återfå hälsa, ta tid och ansträngning. Huvudsaken är inte att vända sig från stigen började, och snart kommer du att bli av med konsekvenserna av missbruk.