Ett av de ämnen som påverkar känslorna - serotonin. Den hänför sig till biogena aminer och reglerar många funktioner i kroppen såsom blodkoagulering, vasokonstriktion, allergier, tarmperistaltik och många andra. Men det kanske mest intressanta funktionen av serotonin - är dess effekt på nervceller. Det faktum att denna signalsubstans är ansvarig för positiva känslor, lycka och en positiv attityd. Och gladare människa, desto mer framgångsrik han är i livet.
Metabolic serotonin leder vanligtvis till migrän, allergiska reaktioner och depression. Dessutom kan depression vara så milda och allvarliga patologiska tillstånd som kräver behandling med antidepressiva läkemedel. Men i denna situation, se till att konsultera en specialist, eftersom okontrollerad tillskott kan leda till ett överskott av serotonin, vilket också är skadligt för kroppen.
Hur kan öka serotoninnivåerna utan att riskera att skada hälsan? Serotonin syntetiseras från aminosyran tryptofan, därför leder konsumtion av livsmedel rika på denna aminosyra till en ökning av nivån och serotonin. Bananer är rika på tryptofan, choklad, kaffe och mjölprodukter. Äta sockerhaltiga livsmedel också främjar syntesen av serotonin. Dessutom tror man att i sig är ett gott humör och en känsla av stolthet ökar nivån av denna signalsubstans.
Det finns också ett hormon av tallkottkörteln, som syntetiseras direkt från serotonin - melatonin. Dess huvudsakliga funktion - reglering av dygnsrytmen i kroppen. I dagsljus minskar utsöndringen av melatonin, men närmare natten är toppkoncentrationen som ger dåsighet och lugn vid sänggåendet.
Således i strid med syntesen av melatonin utvecklar sömnlöshet och ångest, sömn ibland möjligt endast på morgonen. Samtidigt, som utsöndringen av melatonin beror på nivån av serotonin, desto mindre en person upplever positiva känslor, desto större är sannolikheten att han kommer att sova störningar. Vid svår depression kan dramatiskt stört rytmer melatonin syntes, medan sin topp i den tidiga morgonen. Kränkningar av melatonin sekre kan korrigeras med hjälp av läkemedel, som, återigen, är att utse en expert.