För att förbättra hjärnans funktion gör dina måltider friskare. Inkluderat i den dagliga menyn livsmedel som är användbara för hjärnan. Denna råa grönsaker och frukter, fullkorn, nötter, särskilt valnötter, solrosfrön, sura endags mjölk, vetegroddar, oliv- och linfröolja, havsfisk, honung och torkad frukt. De är rika på vitaminer B, C, PP, E, A, niacin, nikotinsyra, lecitin, biotin, koppar, jod, magnesium, selen, kalium, natrium, zink, såväl som aminosyror och fetter med fleromättade omega-3 och omega-6 . Fyll på behovet av dem inte bara med mat, men även de ytterligare intag av kosttillskott. De kompenserar de saknade mikronäringsämnen i livsmedel.
För att bibehålla normal hjärnaktivitet dricka vatten. Uttorkning leder till syrebrist som hjärnan reagerar på en av de tidigaste. Det verkar dåsig, frekventa gäspningar, tunga ögon, trötthet och huvudvärk. Inte mindre viktigt för hjärnan frisk luft. I sin frånvaro, det finns samma symptom som med uttorkning. Så jobbar med det öppna fönstret, och på kvällen, betala åtminstone lite tid promenader utomhus.
För att förbättra hjärngympa regelbundet, och inkludera motion främjar en ström av blod till huvudet, nämligen ett rack på bladen, bockning, bridge och andra. De förbättrar nätsladden, transportera syre och alla nödvändiga material. Dessutom lindrar motion nervös stress, vilket i sin tur kommer att gynna arbetet i hjärnan.
För att hålla hjärnans förmåga att tänka och minnas, träna det genom att läsa, korsord, titta utbildningsprogram, språkinlärning och andra saker som kräver mental ansträngning.
För att förbättra hjärnans aktivitet varje morgon gurgla med stark huvudet kastas tillbaka. Detta producerar effekten av massage av hjärnan. Gör det minst 5-10 minuter. Förutom de positiva effekter på centrala nervsystemet, det har andra användbara egenskaper, till exempel, förhindrar inflammation i tonsillerna och rensar näsgångarna av slem, trängsel som i framtiden kan bli en orsak till minskad hörsel, lukt och försämrat minne.
För att aktivera hjärnans aktivitet med hjälp av eteriska oljor av växter som verkar stimulerande på centrala nervsystemet. Dessa inkluderar mynta, rosmarin, bergamott. Lägg bara till 1-2 droppar aromlampa eller en aromamedalon och inom några minuter för att njuta av den behagliga doften. Dessutom kan denna procedur utföras både hemma och på arbetsplatsen.