1-3 dagar i menstruationscykeln
Före uppkomsten av menstruation i en kvinnas kropp i 3 veckor förbereder sig för att attackera en eventuell graviditet. Hela tiden aktivt producerar kroppen hormoner progesteron. Om befruktning har inträffat, sjunker progesteronnivån. Stead kropp börjar producera speciella ämnen - prostaglandiner som utlöser uppkomsten av menstruation.
Vid denna tid, de flesta kvinnor upplever obehag:
- uteruskontraktioner orsaka värkande smärta i nedre delen av magen.
- Prostaglandiner tygla fartyg, på grund av vilka kan orsaka huvudvärk. För att undvika detta är det önskvärt att eliminera från de dietprodukter som kan förbättra verkan av prostaglandiner. Denna köttbuljong, choklad, kaffe och te.
- Prostaglandiner kan också orsaka matsmältningsbesvär. I det här fallet, en speciell diet eller hjälpa aktivt kol metod.
Sex under en viss period, är det önskvärt att utesluta: det är sannolikt utsläpp av menstruationsblod i bukhålan, vilket kan orsaka endometrios. Kvinnor som lider av smärtsamma menstruationer, rekommenderas inte att ständigt ligga - här tonen i livmodern och minskar smärtan blir för dålig.
4-6 dagar i menstruationscykeln
Blödning är under avveckling, men nivån av prostaglandiner fortfarande höga, så en kvinna kan uppleva obehag. Stämningen är också gradvis förbättras.
7-11 dagarna av menstruationscykeln
Vid denna tid, är den fysiska och känslomässiga tillstånd av kvinnan är på en hög nivå. Ökad libido och kvalitet orgasm. Denna period är den mest säkert att ha sex utan skydd. Det är också en utmärkt tid för rutinbesök gynekolog. För att återställa nivån av hemoglobin efter blodförlust, är det önskvärt att inkludera i menyn järnrik mat: nötkött, bovete, äpplen.
12-15 dagarna av menstruationscykeln
Ökad androgennivåer, vilket gör passionerad kvinna. Höjer minne, ökar motståndskraften mot stress och uthållighet. Dessa dagar är de mest gynnsamma för befruktning.
16-28 dagarna av menstruationscykeln
De flesta kvinnor lider av överdriven svettning och gasbildning, bröst svullnad och svullnader. Vissa kvinnor kan öka i vikt (cirka sex pounds), verkar ryggont och illamående. Påverkas och den emotionella sfären: ofta ändrar stämningen.
Under denna period, te och kaffe, är det önskvärt att ersätta de diuretiska örtteer. Rekommenderad uteslutas från kosten kryddig, fet och stekt mat, eftersom det stärker effekten av prostaglandiner. Du kan öka ditt humör med hjälp av en kontrastdusch och aromaterapi.