Vilka produkter anses lågt kalori. Bland en stor grupp av frukt i sina fastigheter för att bränna fett metabolism och återställa ledningen: avokado, ananas, päron, grapefrukt, kiwi och äpplen.
Bland bären inte kan ge företräde åt någon enskild sinne - de är perfekta för lågt kalori sallader och drycker.
Jordnötter, pinjenötter och mandel snabbt avlägsnas från kroppen överflödigt fett och ger dig en känsla av mättnad.
Bland grönsaker mästare trevlig funktion är kål. Det kan rengöra tarmarna av gifter, har en mycket låg kalori, rik på vitaminer och mineraler som behövs av kroppen. Följt av tång - en källa till jod. Morötter, vilket förhindrar att det bildas nya fett. Selleri, normaliserar gasbildning och leder ämnesomsättningen tillbaka till det normala. Mycket användbara drycker från ingefära för att stimulera matsmältningen.
Separata line stand svamp - de kan befria kroppen av skadligt kolesterol och rena levern.
På greenerna kommer inte att sluta. Alla vet att det sallad gröna konstant komponent i de olika dieter. Vi kan bara konstatera att användningen av sallat, persilja, nässla och spenat ger snabbast resultat.
Gruppen av proteinprodukter var havsfisk, magert kött (nöt, kyckling, kalkon), ägg och baljväxter. Bland mejeriprodukter bör kallas keso, yoghurt och vassle.
I gruppen av spannmål är: kli, rågbröd, flingor, havregryn, brunt ris och bovete.
Från kryddor att laga middag, kan du använda olivolja, svartpeppar, peppar (chili), senap, vitlök och pepparrot.
Det är önskvärt att dricka grönt te eller mineralvatten. Titta på den enorma mängden produkter som du kan använda i beredningen av nyttig middag!
Prov menyn kan se ut så här:
Vitamin sallad av frukt eller bär (för laddning kan du använda keso med yoghurt och hackad torkad frukt) eller grönsakssallad, som kan tillagas greener och bönor (igen för att fylla ta lite yoghurt och keso, kryddor smak). Patroner frukt sallader du kan använda fettsnål yoghurt, det är jättegott och innehåller en hel del kalorier.
Till huvudrätt bör kokas eller ånga fisk, kokt magert kött, dvs protein livsmedel. Om du inte kan få mig att äta kokt kött, kan du lägga den i grönsaksbuljong med en droppe olivolja, tillsätt citronsaft.
På en sida skålen kan tillagas bovete, brunt brunt ris. Om du är ett fan av soppor, kan sallad plattan ersättas av vegetabiliskt eller bär puré soppa.
Alternativ-menyn för middag en stor variation. Det beror helt på din fantasi och humör. Koka en middag behöver minst tre gånger i veckan, successivt vänja kroppen till rätt kost. Rekommenderas för middag två timmar före sänggåendet. Om efter middagen du vill äta igen, inte tortera dig själv med hunger. Ät en fettsnål yoghurt med någon frukt, på din diskretion, och somna i fred.
I linje med denna makt du omedvetet, skildes med övervikt utan ansträngande dieter och nervösa sammanbrott.