Först av allt, hålla din hållning, oavsett var du befinner dig. Vid första du kommer att bli mycket svårt. Tillbaka kommer värka. Behöver ett par veckor för att få dina muskler kunde rekonstrueras. Men då man inte behöver göra särskilda ansträngningar för att hålla ryggen rak.
Medan promenader häl och tå bör vara nästan på samma linje. Sock får vara lätt vänt inåt. Åtgärder måste vara försiktig din inte värt takt som män, benen brett isär. Steglängden är storleken på din fot utan skor. Till din gångstil var smidig, måste gå vidare sluta, och sedan till kroppen.
Dölj inte händerna i fickorna när hon gick, det ser inte alltför bra, förutom blodcirkulationen. Handrörelser under gång bör noga matcha storleken och rytmen i stegen.
Du måste göra övningar för att stärka benmusklerna. Den vanligaste övningen - vandrar med en bok på huvudet. Om du hade en ledig minut, gärna börja träna. Sätt ner boken och gå runt huset. Gör denna övning varje dag i 10 minuter och inom en månad kommer du att se resultat.
Kom ihåg att promenader är väldigt bra för din hälsa, eftersom de tillåter dig att finslipa dina färdigheter.